苫米地式コーチングで本気で変わっていく人のためのブログ

Mind Architecture代表 文野義明(苫米地式コーチング認定コーチ)のオフィシャルブログ。
苫米地式認定コーチである文野義明が本気で変わりたいと考える人に向けて発信するブログです!
ブログを通じて、本気で変わりたい人のマインド設計を促していきます。

タグ:Want-to

ブログをご覧の皆さん、こんにちは!

マインドアーキテクチャーの文野義明です。


私たちがゴールに向かって走るとき、往々にして最初の課題になるのがドリームキラーの存在です。

ドリームキラーは自分との関係が身近なひと、つまり自分という人間を良く知るひとほど、なりやすいのが特徴です。


自分に明確なゴールが出来たとき、自分が心の底から成したいものが出来てきたとき、普通のひとの心理として、やはり応援してほしいと感じます。

しかし、彼らはそんな淡い期待をかき消すように、「それは君には出来ない」と、「それはやめるべきだ」と、口を揃えていってきます。

それがあなたのためだと本気で思っているから余計に自体は問題です。

自分の身近なひとだからこそ、その言葉の持つインパクトは凄まじく、ドリームキラーの夢を殺す人であるという直訳の通り、身近な大切なひとたちが、とてもおどろおどろしい存在に変化します。

そうなると、間違っているのは自分の方なのかと、マジョリティーの彼らの方が正しいのかと、やっぱり自分の心が揺れ動いてしまいます。


そんな、彼らへの対策は極めて重要です。

なぜなら、彼らの発言は往々にして、より強烈に自分へ突き刺さっていくからです。


さて、そんなとき自分が何をすればいいかといえば、やれることは大きく2つです。

一番簡単なことは自分のゴールを一切公言しないことです。

そうすれば誰もあなたの変化を感じません。

もちろん敏感なひともいるでしょうが、何を聞かれても「気のせいじゃない?」と切り返すだけです。

もし仮にそれ以上の執拗な勘繰りを受けたなら、それは自分のひとを見る眼と相手が悪かっただけだけでしょう。


次に大事なことは周りの人間を変えていくことです。

誤解を恐れずにいうのなら、自分のゴールを共有できるひととの付き合いを増やし、自分のゴールを共有できるひとを自分の周りに置くことです。

こういうと、途端に付き合いを変えたことで、自分がそのひとたちを裏切った悪者のように感じます。

しかしそれはもちろん早計で、付き合うことを変えても、二度と縁が切れて関係が戻せないということを意味しているわけではありません。


なぜなら、いうまでもなく、本当に回避しないといけないドリームキラーは稀で、どんなに近しいひとであろうとも、きちんと自分のサポーターになってくれる人がいるからです。

そういうったひととは何事もなく付き合えばいいものです。

また、ドリームキラーになるひとには、ただひたすらにゴールを共有せず、いつも通り接すればいいだけだからです。


このように、劇的にひととの関係を変えなくとも、ドリームキラーには十分運用可能です。

そしてこのとき、身近なひとが、私たちの良く知るドリームキラーとならなかったとき、ドリームキラーとはただの概念であることがわかります。


自分がここから動こうと思ったのであれば、彼らは必ず現れます。

彼らが現れるという事実を知っているのと知らないのとでは、自分の振る舞いは明確に変わります。

ドリームキラーとはただの概念です。

そこにそれ以上の意味はありません。


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ブログをご覧の皆さん、こんにちは!

マインドアーキテクチャーの文野義明です。


エフィカシーをあげることは非常にゴール達成において重要です。

しかし、概念や知識としてエフィカシーをあげることの必要性を知っていても、実際なかなかに上手くいかないことが大半です。

なぜなら、エフィカシーをあげればいいといわれても、どうやってあげていいのかわからないからです。

よくあるエフィカシーの議論として、エフィカシーは『あがるもの』ではなく『あげるもの』だという議論がありますが、結論は後者でも、それであげれたら苦労はないよと思います。

エフィカシーは基本眼に観えませんし、触ることもできないから当然です。

眼に観えない以上、触れない以上、どうすることも出来ないように思います。


しかしといいつつも、経験則として、成功体験があるとエフィカシーがあがることを私たちは知っています。

もちろん一度や二度の成功体験では、容易にホメオスタシスに絡め取られてしまいますが、例え小さなものでも繰り返し継続的に成功を収めることで、それが自然とコンフォートゾーンに変わります。

それは段階的なエフィカシーの向上ということができるでしょう。


もちろんそれは正解です。

ただの経験則ではなく、認知心理学でも小さな成功が自己肯定感の向上に一役買うことがわかっています。

きちんと学問として証明されている以上、誰がやっても同じ効果が得られる可能性が高いでしょう。


ですがここでおもしろいのは、実際やり方がわかったとしても、同じ場所から全く動けません。

やるべきことが明確になっても、今度は何が小さな成功にあたるだろうかと、別の疑問が浮かんできます。

そして気づけば、時間だけが過ぎていき、やり方を知る前と何もかわっていないことに気付きます。


ここで重要な事実は、別にやり方の問題ではなかったということです。

エフィカシーはあがるものではなく、あげるものだという押し問答しているときと、この事態は本質的に何も変わりません。

というより、問題の出所は同じであるから当然です。


それはつまり、ゴールがなかったということです。

ゴールがないのに、エフィカシーをあげる必要がなければ、やり方を見つけても仕方ありません。


ゴールがあり、ゴールに向かっていく必要があるからこそ、エフィカシーをあげることも、小さな成功を収めながら自己肯定感を高めることも、その必要性が浮き彫りになってきます。

エフィカシーが高いだけでは残念ながら何も生まれません。

まずは、最初に自分のゴール設定から始めましょう!

エフィカシーをあげる必要が生まれてくるのは、その後です。
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※まずはゴールを見つけることから!

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ブログをご覧の皆さん、こんにちは!

マインドアーキテクチャーの文野義明です。


誰しもすべからく自分について見つめたとき、『自分らしさ』というものが気になります。

私たちは歳を重ねるごとに、消費者から生産者へとその立場を変えていくなかで、生産者としての機能を探す一要素として、自分らしさとはとても魅力的な指針です。

なぜなら、砂漠の中でオアシスを行き当たりばったりで見つけることよりも、何かしら方向性をもってオアシスを探す方がはるかに早く見つかるからです。


自分らしさとは、ゴールに向かっていくなかでの重要なファクターです。

それが自分のゴール設定に関わり、オリジナリティーであり、社会的機能にも直結します。

もちろん内から湧き出るものである以上、Want-toであることはいうまでもありません!


私たちは往々にして淡い期待感を持ちながら未だ見ぬ自分らしさの到来を、今か今かと待ちますが、結論から言えば、残念ながら私たちが羨望の眼差しを向けるようなアプリオリなる自分らしさなどは何処にもありません。

もしあるとするならば、それはただの錯覚であり幻想です。


私たちはアプリオリなる不動点から演繹的に全てが決定している時代を生きているわけではなく、全てが流動的に揺れ動きながら産まれる2者間以上の関係性が重要な時代を生きています。 

そうであるならば、求められた機能に対して、どうのようにすることが自分にとって一番心地良いかが争点となるでしょう。

それを見つける方法は至極簡単で、求められた機能をのみを見つめて、淡々とそれをこなしていくことです。

淡々とこなして、一番自分がほっとするやりやすい方法を見つけるということです。


このとき今すでに自分の持っている情報も、必要なものとそうでないものが存在します。

いうまでもなく、何が必要で、何が不必要かはわかりません。

基本的に総入れ替えをするくらいの前提の方がスムーズです。

自分のなかの情報を洗いざらい入れ替えてみて、何度入れ替えても残る物が、もしかしたら私たちが欲しいと願う自分らしさなのかもしれません。


つまるところ、自分らしさとは、ただの結果論ということです。

何かをしたら自分らしさが見つかるわけでも、アプリオリに存在しているものではありません。

自分らしさとは、一番しっくりくるただの関係性です。

自分の中の情報をどんどん動かしていきましょう!


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 ※関係性とは情報空間でのダイナミックな移動です!

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ブログをご覧の皆さん、こんにちは!

マインドアーキテクチャーの文野義明です。


私たちにはすべからく自分に対して希望を持っています。

自分はこんなものじゃない。

自分はまだまだやれるのに!

現状の自分と理想の自分とのギャップが強い認知的不協和を産み出します。

そういったモチベーションは世間からの逆風を受けがちですが、最初のスタートは誰しもみな同じです。

特別恥ずかしがることでも、悲嘆することでもありません。


そこから生まれた感情というガソリンが満タンのときは、どんどんパワフルに障害をかき分けていくことが可能です。

しかし、感情とは消費可能なエネルギーである以上、補給されなければ、どこかで必ずガス欠を起こします。

一度ガス欠を起こせば、最初の頃の威勢の良さはどこへやら、途端に今の自分の行動に疑いを持ち始めます。


自分の行動を顧みることは極めて重要ですが、顧みることとなった発端が何のかはきちんと明確に意識すべきトピックです。

仮に顧みることとなった発端が、ホメオスタシスにあるならば、全ての原因は紛れもなく自分の責任です。


さて、この純然たる事実の前で、私たちはどのように振る舞うべきでしょう?

いうまでもなく、認めることから議論をスタートさせるべきですが、往々にして事実の否定から私たちは議論を始めます。

なぜならそれを認めることは、今までの自分の経験や蓄積を、一気に水の泡とさせることに等しく感じられるからです。

これは誰しもが持つ人としての機能です。

ひとは何より損失を嫌います。

余談ですが、ギャンブルで負けを認めらずもう一勝負したくなるのも、この損失を嫌う性質ゆえです。


しかしひとが損失を嫌い、先延ばしにするだけでは、何の解決にならないことも存在します。

言い換えれば、もっと手痛い損失を被る可能性があるということです。

受け入れなければいけない損失もあるでしょう。

このときささやかな希望も、ささやかな絶望も不要です。

なぜなら、ささやかな希望は自分を無意味に慰めるだからです。

なぜなら、ささやかな絶望は自分を無意味にあきらめさせるからです。


事実をきちんと受け止める。

これは字面以上に、持つ意味は深淵です。

そしてこれが一番正直辛いプロセスです。

しかし、そこを受け止めると、今までの余計な重りが外れ、本当の自分に向き合えます!

本当にやりたいことが見つかります!

自分がフタしたパンドラの箱にこそ、無限のパワーが眠っているものです。

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ブログをご覧の皆さん、こんにちは!

マインドアーキテクチャーの文野義明です。


夢に日付が必要なのかと聞かれれば、それはとても深淵なる問題です。

これまでの自己啓発の世界では、ゴールに明確な期限が必要であると主張します。

もちろん私たちが知るように、脳は非常に怠惰であり、ほっておくと時間は無限に存在すると錯覚します。

気付けばズルズルダラダラ、時間だけが過ぎていくのが真実です。

その事実を鑑みれば、日付を区切ることはとても合理的な手段に思えます。


しかし同時に、日付を区切ることで、それは往々にしてHave-toになりがちです。

確かに期限が決まれば、今度は何をいつまでにやるかが、細分化して日々のアクションプランに落とせますが、やりたくないことを無理な期限で設定すれば、苦痛に感じることしかありません。

苦痛になり、全てを投げ出すくらいなら、期限など設けず、ただ自分のWant-toに従って取り組む方が遥かに生産性は高くなるものです。


ここでの基準は、Have-toまみれの最悪のパフォーマンスであることを忘れてはいけません。

基準が一番底の状態ならば、比較すれば良くなることは必然です。


ではどうするべきかと考えたとき、それは改めてWant-toとは何かということから始まります。

Want-toとは言葉の通り、私たちの渇望です。

渇望とは、ひらたくいえば自分の欲求です。

自分の欲求である以上、もちろんそれは自分の中から産まれてきたものです。

自分の中から産まれて来たものであるのなら、誰の制約を受けることなく、自分で制約をつけていいことはいうまでもありません。

そして自分の本気の渇望であるのなら、それは臨場感の伴ったゴール像に勝手になっていくものです。

そのひとつの基準に日付や期限があっても何ら不思議ではありません。


夢に日付が必要なのかと考えたとき、それがWant-toになるなら必要です。

夢に日付が必要なのかと考えたとき、それがHave-toになるなら必要ありません。

Want-toでありながら、日付がつけられないということは、それは創造的回避であると考える方が妥当でしょう。

これからダイエットして10kg痩せようと思ったとき、今後3~4ヵ月に渡って体重が減っていくにも関わらず、今この瞬間に1サイズないしは2サイズダウンしたジーンズが買えないような風景です。

ジーンズひとつはダイエットサプリメントやジムに通うことよりも余程安価であるにも関わらず、痩せたくないという無意識下の強い抵抗のもと、ジーンズを買うことが拒まれます。

私たちの言い方では、ゴールが無意識レベルに落ちていないということです。


ゴールはきちんと設定すれば必ず達成することが可能です。

本当にゴールが達成したいなら、ワクワクと一緒に日付をつけることが可能です。


自分のWant-toに従って、日付をガンガンつけていきましょう!

物理空間に書き落とすと、それだけでたくさんの発見があり、私たちのRは揺らぎます。


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※ゴールだけに目線を合わせて!

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