苫米地式コーチングで本気で変わっていく人のためのブログ

Mind Architecture代表 文野義明(苫米地式コーチング認定コーチ)のオフィシャルブログ。
苫米地式認定コーチである文野義明が本気で変わりたいと考える人に向けて発信するブログです!
ブログを通じて、本気で変わりたい人のマインド設計を促していきます。

タグ:コンフォートゾーン

ブログをご覧の皆さん、こんにちは!

マインドアーキテクチャーの文野義明(ふみのよしあき)です。


すっかりとブログがご無沙汰になりました!

ここしばらくは、ブログだけでなく、メルマガもご無沙汰しておりました!


というのもの、今月から僕が主催する

起業スクールのタスクで大忙しだったからです。


すでに個別セッションを通じて、

ビジネステーマの設定と、その戦略プランの全体構築を完了させ、

あとは粛々と受講生が課題を消化していく感じになっています。



もちろん、細かいビジネスのノウハウはたくさんあります!

それは講座等で、逐次紹介していきましょう!


自分のWant-toに忠実に従えば、

そこに待っているのは余程のことがない限り起業です。


そして、それが起業にならない場合、

すでに好きなことができているということなので、

とても幸いな環境にいらっしゃるということです!



さて、近況報告を終えたところで、こちらでも早速セミナーです!

今回の大きなテーマは「継続」です。


起業でも何でも、結局最後に効いて来るのは継続力です。


もっといえば、とても体育会系的ですが、

やるべきことを淡々ときちんとやる

ここに全てが集約します!



しかし、やるべきことをやるだけなのに、

人間はどうしても、

そこにやらない理由

出来ない理由を

無尽蔵に考えます。



他にも、
 
「毎日1冊本を読む!」

「夏までに5キロダイエット!」

「今年こそ英語をマスターする!」


そんな立派な決意が、

3日後にはその記憶すらなくなる

ということはよくあります。笑



正しいやり方であったうえ、

継続できれば必ず成果は現れます。



極論をいえば、例えどんなに料理が下手でも、

料理を10年間取り組み続ければ、

誰でもプロ並みの腕前になります。



どんなに小さな成果でも、

ゼロでない限り、

足していけば必ず100になるのです。


逆に、ゼロはいくら足しても

ゼロのままなのです。。。



「継続力」や「習慣化」として

この問題を提起をすると、

その回答はたいてい

「意志」、「努力」、「忍耐」の

いづれかに帰着されます。



しかしそのどれもが間違いで、

問題の本質はもっとシンプルです。


それは、「楽しくないから」です。



ポケモンGOでもなんでも、

ひとは楽しければ勝手に継続します。



逆に楽しくないことは、

どうにかして避けようとします。笑



ではなぜ楽しくないのかというと、

それは「出来ないこと」をしているからです。



本なら急に難解な本に手を出したり、

ダイエットなら急に断食からはじめます。


もちろん起業もそうで、

こぞってわざわざ難易度の高いところから始めます。




出来ないことを止めるだけで、

成果が出るので途端に楽しくなります。




このカラクリは、

実はハイパフォーマーも

無意識のうちに実践しています。



あなたの会社で優れた問題解決力を持つ先輩社員も

法律家や医者などの身近なプロフェッショナルも、


良く見ると、

忠実に「出来ないこと」を避けています。



彼らは才能があって何でも出来るから、

継続できるのはありません。


彼らはひとよりも多く

「出来ないこと」

を知っているから継続できるのです。



そして出来ないことを忠実に避け、

課題がクリアされれば、

必然と楽しくなるので

結果的に行動を継続します。




ひとの脳と心の仕組みに沿った

「継続できるシステム」を

デザインしたい方は

ぜひご参加ください!



†何故か継続したくなる脳の仕組み構築セミナー†

日時:
2016年10月22日(土)18:30~20:30

場所:

お申し込み:
お申し込みはこちらのフォームから!

料金:
5,000円

お申し込み期限:
10月19日(水)23:59:59


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ブログをご覧の皆さん、こんにちは!

マインドアーキテクチャーの文野義明(ふみのよしあき)です。


コーチングにおいて、自信を持つことはとても重要です。

ここで言う自信とは、コーチングのコンテキストで捉えれば、もちろんエフィカシーのことのですが、自分に自信があると物怖じすることなく、淡々とチャレンジすることが可能です!


何か自分のゴールを達成したいとき、極論をいえば、きちんとマインドを上手に使って行動していくことが必要です。 

自信があれば、不安に陥ることもなくスムーズに行動に移せます!


さて、私たちが何か新しいチャレンジをするとき、色々と先のことが不安になりますが、このとき大抵はあることを忘れています。


それは自分の成長曲線です!
 

継続は力なりということわざがありますが、どんなに下手でも長い時間をかければ、それなりの腕前になってしまいます。


例えば、写真が好きでカメラを10年も趣味にすれば、それだけでプロ顔負けの腕前になることはいうまでもありません。



では、ここで少し前提を変えて考えてみましょう。

つまり、自信さえあれば全てうまくいくのかということです。


一足飛びに結論にいけば、もちろんそんなことはありません。

むしろ、自信が成功にとって最も不要という研究が存在します。


自信が成功にとって不要とは、なかなかビックリな研究ですが、その研究内容は至極当然の結論です。


その研究内容をざっくりシェアすると、

・自信があるとリスク評価ができなくなる

・自分の能力を過信する

・ナルシシズムにつながる

など自信があることによる弊害が語られています。


同様にロンドン大学教授のトマス・チャモロープリミュージク教授は、自信はコカ・コーラと同じだと揶揄しています。

(自信は)不要だけと何故かみんな欲しがるという痛烈な批判です。

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@Hogan Assessments社のCEOでもあるチャモロープリミュージク教授
 


さて、そんな真反対の研究があると、自信の対する正しいもうひとつ先の理解が見えてきます。


それは、正しく自分を評価することです。



自分の成長曲線を踏まえ、自分を過信することなく、堂々とチャレンジすることです。


私たちはたいていこのどちらかが欠如します。

つまり、実力以上に自分を過信したり、逆にいたずらに不安になって挑戦を避けたがります。


大事なことは『その間』です!


自分の能力をきちんと評価し、正しい自信を持ってゴールへ飛び出していきましょう!


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ブログをご覧の皆さん、こんにちは!

マインドアーキテクチャーの文野義明(ふみのよしあき)です。


私たちがゴールに向かって進むとき、あれやこれやと色々な有象無象の根拠を考えます。

もちろん根拠そのものを考えることは極めて重要です。

なぜなら、ゴールとはすべからく現状の外側であり、自分のこれまでの知識も経験も何も役に立たない場所で戦っていくことになるからです。


それはいわば、ゴールについて、その達成方法も含め考え続けるということです!



では考え続けることに必要なものは何かといえば、必ず達成できるという確信です。

そしてもうひとつは、スマートさのかけらもないですが考え続ける体力です。


確信とは、言葉の定義上、信じて疑わないことであり、ここがあって後から根拠を探すというのが正解です。


自分はゴールを達成できるという確信が存在し、その達成のための行動をとり続ける、すなわち走り続ける基礎体力があるからできるということです。



さて、根拠のない自信を持つことが重要であると知りつつも、口で言われて「はい、わかりました!」とそうそうに納得して持てるものではありません。

なぜなら、とてもパラドキシカルですがそこに根拠がないからです。

根拠がないから確信が持てないという現状に対し、そして必要なものは根拠のない確信であるというのは、とても残酷な事実です。


ただここで同時に押さえたいのは、根拠があれば確信を持てるというわけではないという事実です

神の啓示を聞いたように、明確な根拠を与えられても、そこで普通「そうなのか!」といって確信を持てるひとはごくわずかです。


確信には根拠が必要であると主張しつつも実際根拠があっても行動できない、ここは中世のような闇のなかなのかと絶望したくなります。


そうして、右でも左でもないという一通りの議論を終えると、閉じた円環のなかから唯一飛び出せる方法は結局確信を持つしかないという、どうしようもない事実に気付きます。



 
@ウィル・スティーブンの何もなくても相手に伝わるという確信ww



この動画でとても面白いと思うのは、明確にデータもなければ、根拠もなければ、あなたをインスパイアするヒントも何もないといっているということです!


しかしながら、それでも明確に彼の主張が伝わってきます。

なぜなら、そこに彼の確信が存在するからです。

何か特別なものはなくても、Wanto-toで伝えたい情報は、必ず相手に伝わるという純然たる事実です。


私たちはこのような確信を錯覚だと往々にして揶揄します。

しかし、その錯覚を最後まで持ち続ければ、最後に現実になるというのはとても面白くも痛快なアンチテーゼです。


確信というのは、結局臨場感なので、最後は持っていなくても持っているフリをするだけで、実際持ててしまうものなのかもしれません。

そう考えると、根拠のない自信や確信とは、後から勝手にやって来るものです。

確信も最後まで持とうとし続ければ、いつの間にか確信になるのです。


つまり、今あるかどうかすら、最後は関係なくなります。


確信をとりあえず持とうすることから始めましょう!

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ブログをご覧の皆さん、こんにちは!

マインドアーキテクチャーの文野義明(ふみのよしあき)です。


私たちには、大なり小なり目指す場所が存在します。

目指す場所というのは、もちろん現状の外側のゴールのことですが、現状の外側とは定義上眼に見えない存在です。

なので、それが本当に現状の外側なのかどうかは、明確に判断する基準はなく、正直判別することはできません。


もちろん現状の外側が定義上眼に見えないというところから堅苦しく演繹せずとも、もっとシンプルな言葉にするならば、それはただただ今自分が存在する場所が自分の居場所ではないという確信です。


もし今この場所が自分の望む場所でないのなら、次の選択は本当に望む場所に移動するより他にありません。

なぜなら今の場所が望む場所ではない以上、れ以上居続けても同じ毎日の繰り返しにしかならないからです。

これらを解決するのは、自分の望む場所をひとつひとつ丁寧に探していくというプロセスです。


言葉で表現すると、とても簡単ですし、明日からすぐに実践することができますが、何故か私たちはここで恐ろしいほど様々な理由を考えて動きません。

例えば、本当に自分の望む場所が存在するのか、ひとつひとつ探して望む場所が見つかるのか、見つかったとしてそこで次何をするのか、といった感じです。


その気持ちは非常によくわかります。

しかし、誤解を恐れずにいうならば、これらの質問は全く意味のないものです。

なぜなら、それらの質問はいくら考えても自明な回答は生まれないからです。


自分が望む場所が存在するかどうかは、仮に世界地図を持っていたとして、実際に住んでみないことには判断のしようがないのと同じです。

思ってたよりも気温が高いとか、湿度が高いといった情報は、実際に住むことで初めてわかります。

そして言うまでもなく、それらは言葉で聞く以上に、実際に経験すると、本当にそこに住むかどうかを、より臨場感を持って判断できます。


となれば、私たちが行動するために必要なものは何かといえば、如何に自分の気持ちをそのまま出すかどうかです。

そのまま出すとは、その感情に沿った行動を忠実に実践できるかどうかです。

そのまま出すことができれば、それだけで今まで以上にもっとうまくいくことが可能です。


なぜなら、一番人間のパフォーマンスが発揮されるのは、自分の心から湧き出すWant-toをそのまま外に出すことだからです。

それ以上は不要です。


私たちはもっと自分に誠実であるべきです。

聞くべきは他人の声でなく、自分の声です。



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ブログをご覧の皆さん、こんにちは!

マインドアーキテクチャーの文野義明(ふみのよしあき)です。


成功体験を収めることは、極めて重要です。

なぜなら、成功体験を収めることは、エフィカシーの向上につながるからです!


私たちが現状の外側のゴールを設定し、それを達成しようと考えた場合、必ず必要になるのがエフィカシーの存在です。

いつもいうように、コーチングのプリンシプルは現状の外側にゴールを設定し、エフィカシーを上げていくことです。

なので、非常に大ざっぱな議論をすれば、ゴールを設定するのはもちろん、そしてエフィカシーをいかにして上げるかが重要であり、エフィカシーを上げ続けることだけを考えることが必要です。


そのときの効果的な方法は何かといえば、まさに小さくても良いので成功体験を収めることです。


成功体験を収めることを、もっと具体的に記述するのなら、成功を体験をしっかりと受け入れて評価し、さらに次の成功体験を収めることです。

ここでのポイントは成功体験に伴う臨場感や体感、感情を自身の行動に紐付けることなので、そういう意味では過去の記憶に存在する成功体験を引っ張り出すことでも問題ありません。

しかし過去の成功体験を引っ張り出すことだけにフォーカスすると、ただの自慢や過去の栄光にすがりついてスコトーマを作るだけになってしまう場合もあるので、これは注意が必要です


色々な議論や運用上の留意点は多々ありますが、基本的なスタンスとして、自分の新たなゴール側のブリーフシステムを構築していく上で、成功体験を繰り返し押さえていくことはとても重要です。


さて、話が色々なところに飛んでしまいましたが、本題に戻しましょう。

小さな成功体験を収めることは、結果的に自信につながる上記の内容はとてもシンプルで重要なものですが、最近出会った興味深い例はエフィカシーをあげるために小さな成功体験にこだわり過ぎているというものでした。


これはどういうことかといえば、小さな成功体験を収めることで自信につながるから、まずはとにかく成功体験を収めてからというケースです。


ゴールがあって、ゴールを達成するためにはエフィカシーの高さが確かに不可欠です。

そしてエフィカシーをあげるために小さくても成功体験を収めるために行動することは間違いではありません。


しかし骨格だけ取り出せば、これは明らかに創造的回避になっています。

なぜなら、成功体験を収めてエフィカシーがあがってからゴールに向かい始めるということは、イコールで何か具体的な方法が見つかってからゴールに向かうということと同義だからです。


これをもっと具体的にいうと、「俺は出来る!」、「私はやれる!」と本気で思っている自信満々のひとが、今すぐにゴールに向かうことはせず、いつでもできるから今やらなくてもいいといっているのと同じです。


いつでもできるなら、さっさと始めた方がいいのは当然です。

なぜなら、ゴールにそれだけ早く到達できるからです。


創造的回避に陥るありがちなパターンは、備えあれば憂いなしのことわざ通り、本人は緻密にきちんと準備していると思っていることに起因します。

それはつまり、準備をするということが本来の機能としてゴールに進むためのものですが、結果的にはいつまでも準備ばかりをしてしまい、結果的にいつまでたってもゴールに進んでいないということです。

要するに、実際はゴールまでのスタートをただひたすら遅めてしまっているということです。


ここでのチェックポイントは、今とっている行動が、本当にゴールを達成するために必要な行動であるかどうかを絶えず考えることです。

言い換えれば、実際に進んでいるかどうかを、きちんと客観的にレビューすることです。


ここの判断を間違えれば、堂々巡りという名の無限ループに囚われます。

繰り返しになりますが、本人は前に進んでいると錯覚している分、とても始末が悪いです。



大事なことは走りながら考えるということです!


もちろんドンキホーテになる必要はありませんが、準備が全て万全に整うことは、正直ほとんどありません。

あるいは、どれだけかっちりしたものを準備しても、想定外の事態になり何の役に立たなくなることも往々です。


ゴール側の目線にたって、今の自分がどこにいるのかを判断するクセを付けましょう!


そうすることで、適切な方向にきちんと進んでいきます!


小さな成功が自信につながるということも同じです。


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